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40代の異常LDLコレステロール値と正常に戻す方法  
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40代の異常LDLコレステロール値と正常に戻す方法

40代というと男性も女性も働き盛りということでしょうか。 女性の場合は家庭で育児と家庭と仕事を持っている人も多い年齢です。 この年齢のLDLコレステロールが高い人はどんな傾向がありのか、その辺からいろいろ考えてみましょう。

40代の男女別コレステロール平均値を知っておこう

自分の数値を見て改善すべきものはきちんと今のうちに改善しましょう。

総コレステロール LDL 中性脂肪 HDL
40代男性平均 207 124 171 53
40代女性平均 201 113 104 62

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男女別コレステロールの特徴と下げ方

男性

40代になると女性はあまり異常な人が少ないわりに、男性はLDLコレステロールも中性脂肪もピークになる年齢とも言えます。 特に40代は男性が注意することがいっぱいです。 LDLの異常値にある男性は50%と高い数字が出ているのです。 つまり2人に1人はLDL異常値だということになるのです。 まず運動を習慣付けて行うようにしましょう。 喫煙、飲酒、食べ過ぎ、脂肪分の多い食事などを見直すようにしましょう。

女性

女性の場合は一番数値的に落着く年代です。 女性は50代から女性ホルモンの減少によって、急激にコレステロール値が上がることになっていきます。 50代で一気に高くなるので、40代はしっかりした食事、生活リズム、運動を身に付けるようにしておきましょう。 糖分、炭水科物の摂りすぎも女性の場合は注意が必要です。 できる範囲の運動をするように習慣付けましょう。

40代のLDLが高くなったときのリスク

40代になるとLDLや中性脂肪が多いことで高血圧、心筋梗塞、脳梗塞などいろいろな重大疾患が見つかり入院なんてことも起ってくる年齢です。 もちろん急死ということも起こりえる年齢に突入したと考えましょう。

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