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50代の異常LDLコレステロール値と正常に戻す方法  
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50代の異常LDLコレステロール値と正常に戻す方法

50代は男性でも女性でもとにかくLDLの異常値にある人が50%以下という異常事態の年齢です。 つまりいろいろなリスクを考えて改善をするようにしないと、とても危険なこともいっぱい起ってくる可能性のある年齢です。

50代の男女別コレステロール平均値を知っておこう

総コレステロール LDL 中性脂肪 HDL
50代男性平均 204 124 155 54
50代女性平均 219 129 124 62

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男女別コレステロールの特徴と下げ方

男性

50代になると男性の場合、LDLと中性脂肪は二人に一人が正常値から外れて異常値となっています。このときに高血圧、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病などのリスクがとても高くなってしまうんです。年齢的にも蓄積しやすい体質になっているため、運動や食事だけでは数値が下がりにくいでしょう。50代にはDHA&EPAがおすすめです。

女性

女性の場合は更年期というホルモンバランスが大きく変わることから、エストロゲンの減少が起り、それによって総コレステロールが急激に高まります。 今までエストロゲンで抑えられていた作用がなくなってくるので、総コレステロールも高くなってしまうんです。 その中でもLDLの数値がとても上がっていきます。 女性の48%が正常値ではなくなっているという結果があるほどです。 女性の中年太りというのもこの頃のことなのです。 50代女性の場合は、コレステロール値を下げるサプリよりも、更年期障害を緩和する漢方がおすすめです。

50代のLDLが高くなったときのリスク

このときに高血圧、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病などのリスクがとても高くなります。 とにかく運動の習慣をつけ、喫煙や飲酒を控え、ストレスを溜めないようにすることが大切です。なかなか難しいという方は、サプリやドリンクを飲むことをおすすめします。

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