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60代の異常LDLコレステロール値と正常に戻す方法  
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60代の異常LDLコレステロール値と正常に戻す方法

LDL、中性脂肪が異常値にある人は約50%となっています。 そして女性は総コレステロールとLDLが高くなり特にLDLの異常値の割合は約6割となっています。 つまり女性も男性も本当に血液ドロドロには注意が必要ということですね。

60代の男女別コレステロール平均値を知っておこう

総コレステロール LDL 中性脂肪 HDL
60代男性平均 199 177 164 53
60代女性平均 218 135 132 58

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60代のLDLが高くなったときのリスク

60代の男女は他にもいろいろな老化現象によって健康をむしばむ原因が出てきますが、やっぱり多いのはLDLコレステロールの数値が高いことから起るリスクではないでしょうか。 高血圧をはじめ、高脂血症、脳梗塞、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中などいろいろな血液、血管に関する病気のリスクがとても高まります。

60代のLDLが高くなったときの対処法

運動

特にこの年齢になると、無理のない程度でもいいので運動をすることが大切です。 運動の習慣を付けることは今後の老後のために絶対に必要になります。 無理をすると体を痛めたり、続かないことになるのでできる範囲で、慣れてきたら増やしていくようにしましょう。

食べ物

脂分の高いものを避けるようにしまし、卵などもあまり摂りすぎないようにしましょう。 暴飲暴食、喫煙ももちろんなるべく止めることも考えます。 また医師との相談の上、コレステロールを下げる薬なども一つの方法として取入れるのもいいかも知れませんね。 薬は好きでないという人はたくさんいますが、それよりLDLが高すぎることの方がずっとリスクがあります。

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